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阿寞 | 21st Sep 2015 | 随想 | (25 Reads)
每个人都有负面情绪。当这些情绪处于主导状态的时候,人就变得伤心、愤怒、紧张、委屈等。这些负面情绪的产生,源自于客观现实不符合心理的主观期望。想情绪变得比较正面,就需要把期望减少,或让自己的期望有较多实现的可能性。

人刚出生的时候,思想还在萌芽阶段,犹如太极般的混沌状态。由于婴儿没办法自行寻找食物,只能通过啼哭来通知父母,将食物送到嘴边。也就是说,婴儿的啼哭,主要都是缘自生理上的需求,并不属于负面情绪的范围之内。

当婴儿逐渐成长成为小孩,脑部也开始了发育;当大脑开始学习,就有了是非善恶之分。于是,我们就有了判断能力。判断能力的诞生,其实就是期望的开始。到了这个阶段,生理上的需求,也会影响头脑,使它做出判断,进而产生了期望。举例来说,小孩肚子饿了(生理需求),头脑根据之前的经历(父母喂食好吃的蛋糕),判断出这一回也会是相同的结果,于是小孩就觉得这次父母也会为时好吃的蛋糕(期望)。在这种情况下,就有了两个可能发生的结果。结果之一,父母真的喂食蛋糕,符合了小孩的期望,小孩高兴,就不会产生负面情绪;结果之二,父母喂食的是白米粥,小孩的期望落空,客观现实(白米粥)和主观期望(蛋糕)不相符合,小孩变得伤心或愤怒(负面情绪)。

由于正常人不会停止成长,于是会对各种各样的情况产生出更多的期望,这种情况在快速成长的阶段尤甚。因此不难发现,步入学龄期和青春期的孩子,会明显出现比较多的负面情绪。随着身心成长的速度逐渐慢下来,加上生活环境的影响,大脑对于某种情况的发生和后续发展会作出各种不同的判断,就减少了“客观现实不符合主观期望”的情况的出现。换句话说,人就相对变得比较豁达,没什么负面情绪,或套用较通俗的说法就是“看得开”。

所以,以后当某些事情困扰着你,让你充满了负面情绪,你要记得,这只不过是你预设的主观期望不够全面而已。或者,平常无聊的时候不妨锻炼自己的脑袋,对各种各样的状况和其后续发展作出不同的设想,那当这些状况发生的时候,就会做出预设的判断,使期望等于现实。如果这是因为其他人所引起的,告诉自己:那只是因为其他人的大脑还没有发育健全,你没有必要把你自己的大脑也退化到和其他人一样的程度!